正常人一天吃多少糖

一般来说，世界卫生组织建议成年人和儿童每天的糖摄入量应控制在总能量摄入的10%以下，最好是5%。对于成年人来说，这大约相当于每天50克糖，或者12茶匙。然而，这并不包括天然存在于食物中的糖，如水果和牛奶中的糖。