睁眼闭眼锻炼有什么好处

闭上眼睛是一种简单的眼部锻炼方法，可以达到缓解眼部疲劳和提高视力的效果。具体的锻炼方法如下：

睁眼锻炼：

将眼睛张开，并保持几秒钟。

将眼睛慢慢地闭合，同时用手指轻轻按摩眼皮。

闭眼锻炼：

将眼睛闭上，然后用手指轻轻按摩眼皮。

用手指在眼皮上画圈，从内向外，再从外向内，画圈的速度可以逐渐加快。

将手指放在眉骨上，轻轻向上推，按摩眉骨和眼窝。

重复闭眼锻炼 10-15 次。

闭眼锻炼方法可以促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳，提高视力，并帮助减轻眼睛干涩和瘙痒等症状，建议在长时间使用电子设备或阅读后尝试此类锻炼。