如何把周末两天变成4天

周五调整。周五尽量安排一些轻松的工作，如整理和总结，然后提前离开办公室，与朋友聚餐或散步，缓解一周的压力123。

周六休息。周六早上用来补觉，但不要超过两小时，避免整天昏昏沉沉，其余时间可以安排一些活力充沛的活动，如爬山、郊游或逛街12。

周日放松。周日更适合放松，可以选择看书、看电影或在家中休息，晚上应该逐渐调整回工作状态，可以进行一些轻松的学习或工作1。

周一恢复。周一尽量安排需要深度思考的工作，利用周末充分休息的大脑，提高工作效率。