养肠三宝是什么

第一宝:莴笋

莴笋是春天的应季蔬菜，里面含有大量的膳食纤维以及维生素c等营养元素，既能促进肠胃蠕动、还能帮助体内消化吸收，它里面含有独特的烟酸物质，可以调节身体内的糖代谢。

第二宝:韭菜

韭菜属于营养高价格最低的应季蔬菜，里面的膳食纤维含量比较多。可以促进肠胃蠕动帮助消化。

第三宝:南瓜

还有一种价格便宜的蔬菜就是南瓜了，它里面含有大量的碳水化合物以及果胶。可以保护我们的肠胃粘膜，对于喝酒容易上瘾的朋友来说，不妨多吃一些南瓜调理一下肠胃。