平常做做俯卧撑跑跑步有必要喝肌酸吗

对于普通人来说，做俯卧撑、跑步等轻度运动无需额外补充肌酸。肌酸是一种能增强肌肉爆发力和延长肌肉耐力的营养补剂，适用于高强度、高强度短时的运动，如参加竞赛或大强度训练。如果你想提升体能水平和运动表现，建议先根据自身情况进行科学训练和饮食调节，不要盲目补充肌酸。

肌酸是一种自然存在于人体内的氨基酸衍生物，它可以帮助增加肌肉力量、提高耐力和减少肌肉疲劳。对于经常进行高强度训练的人来说，补充肌酸可能会带来一些好处。

然而，对于只是偶尔做俯卧撑和跑步的人来说，喝肌酸可能并不是必要的。这是因为人体自身就能够合成足够的肌酸，而且从日常饮食中也能够获得足够的肌酸。在这种情况下，额外的肌酸补充可能并不会带来明显的好处。

此外，肌酸补充剂并不是一种万能的补品，它并不能替代良好的饮食和训练计划。如果你真的想要增加肌肉力量和耐力，最好的方法是通过合理的饮食和训练计划来实现。

最后，如果你还是不确定是否需要补充肌酸，最好咨询专业的健身教练或营养师的建议。他们可以根据你的具体情况和目标来给出更加个性化的建议。