冬天在外面冻时间长了怎么办

在寒冷的冬季要是在外面冻长时间，首先要预防冻伤，那就要穿防寒用品，如帽子，口罩，佩戴手套，或者在手上擦点护水霜，脸上抹点润肤霜，都能对寒冷的天气起到一定的防寒效果，还要注意鞋袜不要穿的太紧，注意腿部的保暖，还可以多吃点热性食物来抗寒。

如果在外面冻了很久，首先要找到一个安全的地方躲避寒冷，然后尽快寻求帮助。如果身上有多余的衣物，可以多穿一些以保暖。同时，可以找一些热饮品或热食物来帮助身体恢复温暖。如果可能的话，可以尝试做一些简单的锻炼来增加体温。最重要的是不要慌张，保持冷静，等待救援的到来或者寻找前往安全场所的路线。同时，也要记住及时向家人或朋友报平安，让他们知道自己的状况并请求帮助。