紫菜补钙效果好不好 相关文章 追梦好物 好,吃紫菜可以帮助补钙。每100克紫菜中含有264毫克的钙质,属于含钙量高的食物,所以适当进食紫菜可以补充身体需要的钙质。 轻度缺钙的人群可以通过食物补钙,除吃紫菜外,还可以吃奶制品、蛋黄、鸡肉、芝麻以及虾皮、鱼肉等食物