第一次练完乳酸了还练吗

练习完乳酸后，肌肉会产生疼痛和酸痛感，这是由于乳酸积聚在肌肉中导致的。但这并不意味着练习完乳酸了就不再练习了。相反，乳酸是身体在高强度运动中产生的一种代谢产物，经过适当的休息和营养补充后，肌肉会逐渐恢复，甚至会变得更强壮。

因此，应该坚持练习并合理安排训练计划，让身体逐渐适应乳酸的产生与清除，从而提高身体的适应能力和运动水平。