每晚两三点左右都会醒是怎么回事 相关文章 冰雁 原因在于: 不良环境:如果室内温度过高或者睡眠环境比较嘈杂,影响正常睡眠质量,就有可能会出现半夜两三点醒来的情况,可以通过改善不良的环境进行调理。 饮食不当:在晚上睡觉之前食用过多难以消化的食物。