瘦人肚子脂肪怎么减

1. 控制饮食是最基本的手段：少吃辛辣、脂肪等食物，多吃新鲜蔬菜水果，以促进人体胃肠蠕动。

2. 适当的运动：进行有氧运动如游泳、羽毛球等，再加上腹部专项训练，有助于减少脂肪细胞并达到减肥瘦身的效果。

3. 养成良好生活习惯：避免熬夜，保证器官内脏得到充分休息。