隔天练腿能行吗

从理论上来说，隔天练腿是可行的。训练时肌肉组织会受到一定程度的破坏，需要一段时间进行修复。如果隔天练腿，肌肉组织会有足够的时间进行修复，并增加体能、力量、耐力等方面的改善。但这也与个人的身体状况、锻炼强度、饮食等相关因素有关。因此，建议在练习高强度的腿部训练之前，一定要充足的休息和准备，逐渐调整适应度，避免对身体造成不良影响。

行，因为可以促使肌肉有效的发展，隔天练腿的时候可以使腿得到一天的充分休息，通常是在48小时，因为小腿肌肉属于中等肌肉群，所以需要48小时的恢复，而大肌肉群比如胸肌需要72小时的恢复，所以练腿隔是更好的促进肌肉生长