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肌肉本身并不直接影响神经递质的释放或神经兴奋传递的过程。神经递质的释放和神经兴奋传递主要受到神经元内部机制的控制，如离子通道的开放和关闭、神经递质的合成

长肌肉本身并不一定会直接影响柔韧性。肌肉的增长可以增加力量和耐力，但它与柔韧性之间并没有直接的因果关系。然而，在某些情况下，肌肉的增长可能会对柔韧性产生一

小臂肌肉的训练通常可以与肱二头肌、肱三头肌以及肩部肌肉等一起进行，这些肌肉群在上肢力量的提升和协调中都起着重要作用。下面是一些建议的训练动作：哑铃弯举：这个

腿部肌肉对跳高有重要影响。腿部肌肉的力量和爆发力是决定跳高成绩的关键因素之一。腿部肌肉通过产生力量和推动身体向上跳跃，为跳高提供动力。强大的腿部肌肉可以

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女生每个人的生理特点和训练方法不同，因此每个人的增肌速度也会有所不同。一般来说，女生增肌的速度要比男生慢一些，通常可以在一个月内增加1-2公斤的肌肉。但是值得

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