如何让拖延症患者快速搬家

以下是针对拖延者的搬家建议：

1. 制定时间表：建议制定详细的搬家时间表，包括每个阶段需要完成的任务和截止日期。这样可以帮助拖延症患者更有效地规划时间和行动计划。

2. 设置目标：建议制定明确的搬家目标，如完成搬家清单、一周内完成打包等，激发拖延症患者积极性。

3. 分解任务：将搬家任务分解成可行的小步骤，并在计划中明确每个小步骤的完成时间和目标。这样可以让患者感到更轻松和自信，并有效地避免拖延。

4. 找到激励：为了更好地激励拖延症患者，可以和他们一起找到一些能够激励和积极的因素。这些因素可以是搬家后的好处，如新的生活环境、更加宽敞的房屋等。

5. 入手易的任务：建议从入手较为容易的任务开始，如整理衣柜、倒垃圾等。这样可以让拖延症患者有成就感和信心，并更加容易进入搬家状态。

6. 寻找帮助：如果拖延症患者觉得自己难以独立完成搬家任务，建议寻找朋友和家人的帮助或者雇佣专业搬家服务，分担工作，缓解紧张情绪和压力。

总之，帮助拖延者快速搬家的关键是减轻其压力和焦虑感，建立合理的时间规划和目标，切分任务，一步一步逐渐完成。同时，给予适当的激励和支持，帮助患者克服拖延心理，进入有效的行动状态。

1、拆分。

一定要把大的目标拆分成足够细小的目标，小到你可以直接就去执行。

很多时候我们之所以拖延，就是因为这个目标太过于庞大，我们很难下手去做。

比如说你想读完一本书，你不妨就先给自己定下一个每天读5页读10页的目标。

千里之行始于足下，即便是再高远的目标，它也是源自于一点一滴地积累而成的，这样就可以降低我们的心理负担，直接就去做。

所以我们千万不要被最后聚集起来的大结果所吓到，它也是由无数细小的部分所组成的，所以我们要拆分它，进而一点一点的去击破。

2、欲望。

很多时候我们行动力不够，就是我们的「动机和欲望」不够强烈。

简言之，执行力源自于两方面，你是否足够想逃离当下不满的现状，或者是足够想要实现你的愿望。

如果我们的欲望足够强烈，那么很难会有拖延的情况发生，而是你会迫不及待的就要马上着手去做。

因为你非常想要得到它，非常想要拿到这个结果。