瘦子增肌训练几天休息一次

增肌运动的休息时间应该根据个人情况来定，一般建议每周休息1-2天。这个休息时间可以用来帮助肌肉恢复、补充能量和预防运动损伤。休息时间也是让身体得以放松和恢复的重要时刻。