富含维生素B最多的食物

常见的含有较多维生素B的食物：

维生素B1：豌豆、肉类、鸡蛋、全麦面包、大米、燕麦片、花生等；

维生素B2：牛奶、酸奶、干酪、肝脏、瘦肉、蛋黄、杏仁、蘑菇等；

维生素B3：鸡肉、瘦肉、五花肉、鲑鱼、金枪鱼、杏仁、花生、绿豆等；

维生素B5：鸡蛋、鸡肉、瘦肉、鲑鱼、杏仁、蘑菇、草莓等；

维生素B6：瘦肉、鸡肉、鱼类、蛋类、豆类、坚果、香蕉、花椰菜、芹菜等。