舞蹈前压腿总是拱背怎么办

压腿时拱背的问题可能是肌肉和柔韧性不足导致的，建议每天进行拉伸训练增加身体柔韧性，如做前扭身、蝴蝶式等的拉伸动作。同时建议加强腹部和背部肌肉锻炼，以增加核心稳定性，避免在舞蹈时出现不稳定的情况。

然后，在压腿时，注意保持腹肌紧绷，背部挺直，通过慢慢压低身体的方式让肌肉逐渐适应这个训练，减少强度过大的刺激。

坚持训练和重视正确的姿势，会逐渐掌握技巧，解决拱背的问题。