锻炼节食不掉秤是怎么回事

可能有以下原因：

1. 饮食方面：节食并不一定意味着减少食量，如果摄入的热量仍然超过身体所需，减重效果就会受到影响。此外，某些低热量食物可能会让身体感到饥饿，导致暴饮暴食，反而增加了热量摄入。

2. 运动方面：运动需要持续的时间和强度才能消耗足够的热量，如果运动量不足或质量不高，减重效果就会受到影响。

3. 身体代谢：每个人的代谢率不同，有些人的身体可能需要更多的时间来适应新的饮食和运动习惯，从而影响减重效果。

4. 水分摄入：如果身体缺乏足够的水分，就会导致身体代谢率降低，影响减重效果。

5. 睡眠不足：睡眠不足会影响身体代谢率，导致减重效果受到影响。

综上所述，减重需要综合考虑饮食、运动、代谢、水分和睡眠等方面的因素，才能取得最佳的减重效果。

锻炼节食体重不减可能因为以下几个第一，可能个人的基础代谢率较低，即不容易消耗卡路里。

第二，可能锻炼的强度和方式不够科学，没有达到减脂塑形的效果。

第三，可能节食方式不科学，如不吃早餐或者长时间禁食，反而会使得身体开始储存脂肪。

解决这些问题可以考虑搭配一定的有氧运动和合理的节食方式，如控制摄入卡路里、均衡饮食等。

此外，还需注意保持良好的作息习惯和避免压力过大，以促进代谢率的提高。