钠50mg算多吗

对于成年人来说，每日的钠摄入量应该控制在2300毫克以下，而且建议的摄入量不应低于1500毫克。因此，50毫克的钠摄入量十分微小，可以说并不算多。但是，如果长期以来日常饮食中丰富的钠来源，例如盐、糖和一些罐装或加工食品，那么50毫克的额外钠摄入量还是要加以考虑的，因为它们可能导致超过每日上限的钠摄入量。

所以，在摄入任何食物或药物前，我们应该仔细阅读其营养成分表，并在食品中确定钠含量是否合适。总之，50毫克的钠摄入量并不算多，但它的摄入频率和整个饮食结构有关。

钠50mg不算多。

100g食品含钠超过500mg属于高钠食品，100g食品含钠120--

500mg属于中钠食品，100g食品含钠低于120mg属于低钠食品，所以钠50mg不算多。

钠是机体重要的元素之一，主要储存在细胞外液中，能够维持体内水平衡和肌肉的兴奋性，饮食中大部分钠以氯化钠的形式存在。

算多。

平时身体里摄入钠，大部分是从食盐中获取的。为了控制钠的摄入量，《中国居民膳食指南2022》还特别强调了，每人每日摄入食盐的量不要超过5g。钠和食盐之间的换算关系：食盐（g）=钠（g）×2.54；而钠（mg）=食盐（mg）×0.393.