冬季可食疗进补 好食材有哪些

萝卜，大枣，小米南瓜，粗粮，苹果醋，各种菜，健康食品，鸡鸭鹅鱼肉，蛋类，牛羊肉，香蕉，梨，麻花，大头菜，黄瓜，火腿肠，鸡鸭鹅肉，柿子椒

牛肉炖萝卜，羊排炖山药，下蛋鸡炖人参，木瓜炖雪蛤

红萝卜，白萝卜，白菜，红薯稀饭，南瓜，羊肉，冬瓜等等

冬季可以用人参加红枣，可以补血，抗寒，增加免疫力。也可以晒太阳补钙。