熬夜夜宵吃什么好

宵夜要吃比较好消化的，如牛奶、鸡蛋、青瓜、西红柿，既可以在上班的空闲补充，也可以下班时吃，既不会伤胃，又有助于睡眠。除此之外，下面一些食物也适合上班族做宵夜。 上夜班熬夜族可以选择这些宵夜 低能量食物：黄瓜、西红柿、苏打饼干等。

1. 水果：水果是夜班人员的好选择，因为水果富含维生素和水分，能够让身体保持清爽和清醒。

2. 鸡蛋：鸡蛋富含蛋白质，能够提供体力和能量，

3. 低糖酸奶：低糖酸奶富含乳酸菌和蛋白质，能够帮助肠道代谢和提高免疫力。

4. 蔬菜水果沙拉：如果需要补充营养，可以选择蔬菜水果沙拉，其中含有丰富的矿物质和维生素，而无需担心摄入过多能量。