蛋白质一类的食物都有哪些

富含蛋白质的食物包括一些肉类。豆类和蛋奶类 。肉类包含了牛肉猪肉红肉鸡肉鱼肉白肉。豆类就包含了黄豆大豆和豆腐。

蛋奶类包含鸡蛋鸭蛋牛奶

猪肉，牛肉，羊肉，鸡鸭鱼肉和蛋类，豆制品和新鲜的瓜果蔬菜都是优质蛋白质

深海鱼等各类鱼，大虾，鹅蛋，鸡蛋，鸭蛋，海参，鲍鱼等