跑全马的是一直跑还是会休息一下

跑全马并不是一直跑，而是会根据个人情况适当休息。在马拉松比赛过程中，参赛者需要保持均匀的呼吸节奏，不要大口喘粗气。比赛结束后，参赛者还需要再次进行腿部拉伸，缓解肌肉的疲惫和酸痛感。

在日常训练中，建议每周安排一天完全休息和放松，让身体有足够的时间进行恢复。在进行高强度训练后，第二天可以进行轻松跑或休息，避免连续两天高强度训练，以免受伤影响后续训练。

总的来说，跑全马需要根据个人情况适当休息，科学的休息可以帮助身体恢复，提高训练效果，有利于在比赛中取得更好的成绩。