增肌期健完身后吃什么食物最好

火鸡肉

火鸡肉不仅肉质细嫩、清淡，而且在营养价值上有“一高二低”的优点：一高是蛋白质含量高，在30%以上;二低是指火鸡肉脂肪和胆固醇含量皆低。所以，火鸡可是既想减肥又爱吃肉的人们好的选择了，100克火鸡胸脯肉就含有蛋白质22.4克。