慢跑为啥比快跑累小腿更累

慢跑相比快跑，对小腿的负担更大，主要有以下几个原因：

运动时间更长：慢跑时，由于速度较慢，通常需要花费更长的时间来达到相同的距离，这意味着小腿肌肉需要持续工作更长时间。

着地方式不同：慢跑时，人们的着地方式往往更加平缓，脚跟先着地，这会增加小腿肌肉的负担。而快跑时，人们往往会用前脚掌着地，这种着地方式对小腿肌肉的负担较小。

肌肉收缩速度较慢：慢跑时，小腿肌肉的收缩速度较慢，这使得肌肉在每次收缩时需要产生更多的力量来支撑身体。而快跑时，肌肉收缩速度较快，虽然力量较大，但是由于速度快，肌肉可以在较短的时间内完成收缩，因此感觉上不会那么累。

能量消耗方式不同：慢跑时，身体主要依靠有氧代谢来提供能量，这种方式相对较慢，会导致肌肉疲劳感增加。而快跑时，身体会更多地依赖无氧代谢，这种方式可以迅速提供能量，减轻肌肉疲劳感。

总之，慢跑时小腿肌肉需要承受更大的负担，运动时间更长，肌肉收缩速度较慢，且能量消耗方式不同，这些因素都导致慢跑比快跑更容易让小腿感到疲劳。