运动不掉秤还要继续练吗

继续锻炼

1 可能需要调整饮食或增加运动强度2 跳绳作为一种有氧运动可以消耗身体脂肪，但只有依靠合理的饮食和运动才能达到有效的减肥效果。

如果跳绳一个月仍然没有减轻体重，可能需要检查自己的饮食是否健康并且增加一些其他的运动强度。

3 除了跳绳外，可以尝试增加一些其他的运动方式，例如慢跑、游泳、瑜伽等等，来增加身体的运动量，提高身体的代谢率，从而达到减肥的效果。

虽然运动不一定能够让你瘦下来，但它能够帮助你塑造身材、增强身体素质、改善心理状况等。因此，即使体重没有大幅下降，仍然应该坚持运动。另外，不要过分依赖秤的数据，因为体重并不能完全反映身体的变化。如果你在运动过程中感到愉悦、快乐、充满活力，那么说明你正在迈向健康的路上。

因此，不要因为体重没有改变而放弃运动，继续坚持下去，你会发现自己更加健康、美丽、自信。