体测前是要休息还是锻炼

在进行体测前，最好是要适当休息并避免健身等高强度运动。这是因为过度疲劳和肌肉酸痛对于体测的结果会产生负面影响。

而且，运动会让你的身体处于高代谢状态，导致身体水分流失、体温升高等问题，这也会影响你的体测成绩。

适当的休息可以有助于让身体恢复，保持状态平稳，从而得到更准确、合理的体测数据。当然，适度的热身活动和拉伸动作也是必不可少的，可以帮助肌肉放松、增强灵活性，避免因长时间的静坐而产生身体僵硬。