什么养头发最好

要养护好头发，需要注重以下几个方面：

首先，保持饮食均衡。摄取足够的蛋白质、维生素和矿物质等营养素，对于头发的健康生长至关重要。多吃富含蛋白质的食物，如鱼、肉、蛋、豆类等，以及富含维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果、坚果等。

其次，避免频繁染发、烫发或使用含有刺激性成分的化学品。这些化学物质会破坏头发的天然保护层，导致头发干燥、易断。如果需要染发或烫发，建议选择质量好的产品，并按照正确的步骤进行。

此外，保持适当的运动和良好的睡眠习惯，有利于促进血液循环和代谢，为头发提供充足的营养和水分。

最后，定期修剪发梢可以去除分叉和死皮，促进头发生长。使用适合自己发质的洗发水和护发素也是必不可少的。