12岁舞蹈绑腿沙袋买多重的好 相关文章 萌无敌一梦味少 2-3kg的沙袋比较合适。 绑腿沙袋是一种增加训练强度、提高训练效果的训练方法。 但是年龄较小的孩子需要注意强度和负荷的控制。 一般来说,12岁男孩每只脚绑2-3kg的沙袋比较合适。