慢跑燃脂有氧无氧哪种方式比较好

慢跑燃脂有氧比无氧方式更好。

因为慢跑是一种有氧运动，它可以提高心率和呼吸频率，使身体更多地利用氧气来供应肌肉，从而促进脂肪的燃烧。

相比之下，无氧运动如举重等虽然可以增加肌肉力量，但燃烧的主要是糖分而非脂肪。

此外，慢跑还有许多其他好处，如增强心肺功能、改善心血管健康、提高代谢率等，对身体健康和减脂效果都有积极影响。

因此，慢跑燃脂有氧是一种更好的方式。

如果想要更好的效果，可以适当增加跑步强度和时间，或结合其他有氧运动形式，如游泳、骑行等，以达到更好的减脂效果。

慢跑燃脂有氧和无氧哪种方式比较好，取决于个人的身体状况和训练目标。有氧慢跑可以帮助燃烧脂肪，提高心肺功能，适合长期锻炼的人群。无氧慢跑可以帮助提高肌肉力量和速度，适合有一定训练基础的人群。总体来说，有氧慢跑更适合大多数人，尤其是想要减脂的人群。