早餐晚餐吃什么
行摄晏然
早餐吃：稀饭、豆桨、饺子、面条、瘦肉包子、馄饨、牛奶、酸奶、鸡蛋等。
晚餐吃：小米粥、米饭、新鲜蔬菜（西红柿、白菜、菠菜）和水果、家常豆腐、肉汤。
琅琊少年
早餐和晚餐的选择应该根据个人的口味和营养需求来决定。
早餐的选择应该以碳水化合物为主，如粥，面条，馒头，面包等，以补充身体内的糖原。同时，还需要补充优质蛋白质，如牛奶、酸奶、豆浆、鸡蛋、肉类等，提供能量支撑身体活动。此外，维生素和纤维素的摄入也是必不可少的，可以选择吃蔬菜，满足维生素、矿物质和膳食纤维摄入的需要。
晚餐的选择则应该以蔬菜为主，多吃蔬菜、粗粮、鱼虾，少吃肉。可以选择喝粥或者吃饭。同时，也可以选择吃肉类，如红肉（猪里脊、瘦肉）、白肉（鸡胸肉）和水产品（带鱼、鳝鱼），脂肪含量低，蛋白质含量又高。
总的来说，早餐和晚餐的选择应该以营养均衡为主，同时也要根据个人的口味和身体状况进行调整。