刚开始上夜班怎么能快速适应

想要刚开始上夜班快速适应的话：

首先，白天睡眠时间要充足，睡眠质量要高，以保证晚上有充沛的精力工作。

其次，要预先了解夜班工作的内容，做到心中有数，以便顺利完成夜班工作。