中考体育红牛要兑温水还是冷水

冷水，可以提前兑水喝红牛，矿泉水喝一半，把一瓶红牛倒进去摇匀，然后提前半个小时喝，也可以吃点维c或者巧克力。最后是考试前：

1.不宜多喝水。

2.带点毛巾或纸巾，用于擦拭实心球，或引体向上的吊杠，以免上一个人流下汗水打滑。

3.考试前的热身。这5个动作有效迅速提升孩子的身体状态，帮助孩子体考拿到满分。