12岁儿童d3补充多少才够

根据美国食品与营养委员会的建议，12岁以下的儿童每天需要补充600-1000国际单位（IU）的维生素D。维生素D是帮助人体吸收和利用钙和磷的重要营养素，有助于支持骨骼、肌肉和免疫系统的健康。然而，每个人的补充需求也会因为生活方式、地理位置和日晒时间而不同，因此需要根据自身情况适当调整补充剂的剂量。一般建议在医生或药剂师的指导下选择适当的补充剂，并遵循所搭配的用量指导。