少吃加锻炼会瘦吗

少吃加锻炼可以帮助人们减轻体重和瘦身。减少摄入热量和增加运动量会导致人体消耗更多的能量，从而使脂肪开始燃烧。但是，人的身体不是机器，身体的代谢动态会随时间而变化。所以，每个人减肥的效果也不同，因为每个人的身体组成、代谢和生活方式都是不同的。

更重要的是，在快速减肥过程中，也需要保证足够的营养摄入，否则会对身体造成负面影响。

因此，少吃加锻炼可以帮助减轻体重和瘦身，但需要注意科学和适当的方法。

少吃并结合适当的锻炼通常可以帮助人们减轻体重，因为这有助于创造能量赤字，即消耗的热量多于摄入的热量。然而，减肥的效果也受到个体新陈代谢率、活动水平、饮食习惯和锻炼强度等多种因素的影响。因此，虽然少吃加锻炼是减肥的基本原则，但每个人的减肥效果可能会有所不同。