偶尔吃了很多甜食怎么补救

可以采取以下措施来补救：

1. 喝足够的水：水可以帮助稀释体内的糖分，减轻其对身体的影响。

2. 运动：运动可以帮助身体更快地代谢糖分，减少其在体内的积累。

3. 饮用醋水：醋可以帮助减缓糖分的吸收，补救摄入过多的糖分。

4. 吃富含纤维素的食物：富含纤维素的食物可以帮助减缓糖分的吸收，同时增加饱腹感。

5. 避免再次摄入大量糖：避免再次摄入大量糖分，让身体有时间消化和代谢已经摄入的糖分。