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要让摄入的热量小于支出的热量，关键在于调整饮食和增加身体活动。以下是一些建议：控制饮食：减少高热量食物：避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物，如糖果、油炸食品、

要统计每个月的支出和收入汇总，你可以采用以下方法：使用电子表格软件（如Microsoft Excel或Google Sheets）：创建一个新的电子表格，并设置列标题，如“日期”、“收入”和“