维E从哪里来

维生素E是一种脂溶性维生素，广泛存在于各种食物中。以下是一些富含维生素E的食物来源：

1. 植物油：如小麦胚芽油、向日葵油、橄榄油、玉米油等。

2. 坚果和种子：如杏仁、榛子、核桃、花生、葵花籽等。

3. 谷物：如全麦面包、燕麦片、糙米等。

4. 绿叶蔬菜：如菠菜、花椰菜、甘蓝等。

5. 水果：如鳄梨、黑莓、草莓等。

6. 动物肝脏：如牛肝、鸡肝等。

此外，一些加工食品也可能添加了维生素E作为抗氧化剂。通过摄入这些食物，可以满足人体对维生素E的需求。