为什么总需要喝酒来缓解焦虑

如果你是一名经常饮酒的人，那么想要突然间减少饮酒量或者让你放弃喝酒是一件很难的事情，除非我们能找到另一件同样诱人的事情。

想一想你平时喜欢做些什么，看书、玩游戏、洗澡、与朋友视频聊天甚至是睡觉，这些事情都可以帮助你缓解焦虑情绪，代替你饮酒的习惯。