减脂需要戒掉什么

第一点：戒掉碳酸饮料和奶茶

它们真的能胖s你，当你戒掉饮料和奶茶之，就算你啥都不做你也不会变胖了，甚至还会变瘦。

第二点：不要熬夜

坚持11点半左右就睡觉，真的气色变好人也瘦了，早睡有利排毒。

第三点：不吃宵夜

晚上8点之后进食都属于宵夜，会加重身体的负担，因为睡觉的时候身体处于休息状态，就会把食物残留在肠子里变酸，发酵产生毒素危害身体。

第四点：早餐要吃得丰富

你想吃的可以放在早餐适量吃，不要吃煎饼、 包子这些。

减脂到高糖高盐高脂肪的食物。人在减肥减脂的过程中，要减少食物的摄入，特别是属于高糖高盐高脂肪的食物。这些食物是最容易让人发胖，增加脂肪率。