短期记忆怎么练习

短期记忆可以通过多种方式进行练习。其中，和你感兴趣的话题有关的阅读是一种非常有用的方式。在阅读过程中，可以设法缩短自己记忆信息的时间和距离，以提高自己的短期记忆能力。

此外，通过认真听取别人的话，尝试减少干扰和注意力分散的情况，也可以帮助提高自己的短期记忆力。

对于焦虑病人和老年人，可以通过一些简单的认知训练，如健脑操、棋类游戏等来进行训练，从而改善短期记忆能力。

最重要的是，多思考、多练习、多记录，积极维护自己的身体健康和精神状态，不断提高自己的短期记忆水平。