什么是趋步走

趋步走是一种快速步行的运动方式，强调肢体动作与呼吸的协调。运动过程中，步幅较大，但步速不算过快，呼吸深而平稳。

这种运动对心肺系统、身体的灵活性和协调性都有锻炼作用，同时也是减肥有氧运动的一种，能有效消耗热量、减少脂肪。

趋步走非常适合上班族或老年人，因为它不需要太多的时间和场地，并且对身体的负担比较小，容易坚持。