拉井盖如何不伤腰部

在拉井盖时要保持正确的姿势，避免腰部受伤。首先，应蹲下身子，使双脚与肩同宽，并保持膝盖弯曲。

其次，将身体重心放在腿部，而不是腰部。

然后，双手握住井盖的把手，并用腿部力量将井盖抬起。

最后，将井盖放在一边，并慢慢站起来。在整个过程中，保持背部挺直，不要弯腰，也不要扭腰。