怎么用艾宾浩斯遗忘曲线背整本书

艾宾浩斯遗忘曲线告诉我们，我们遗忘信息的速度会很快，但如果我们在遗忘前及时复习，就可以延缓遗忘的速度。

如果想要背整本书，可以采用分阶段复习的方法：先读一遍，然后在24小时后进行第一次复习，之后在一周、一个月、三个月、六个月、一年后进行复习。

这样利用遗忘曲线来进行定时复习，可以帮助巩固记忆，让知识更稳固地存储在大脑中。同时，注意力集中、心态积极也能帮助更好地记住书中的内容。