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菠菜枸杞粥是一道营养丰富的粥品，做法多样。你可以尝试这样的花样做法：首先，将枸杞洗净浸泡片刻，菠菜洗净切碎备用。接着，将适量的大米淘洗干净，放入锅中加水煮沸。待粥

枸杞红薯粥是一种健康营养的粥品，制作简单便捷。首先将红薯切成小块，加入适量的水中煮熟，倒入枸杞，搅拌均匀；然后加入适量的糯米粉，不断搅拌至发生糊化，最后加入少许蜂蜜

建议要喝水的如果一开始不习惯喝枸杞原浆，可以试试加入温开水（50-60度），可以稀释味道，变得更为清新，接受度也更高。同时还能多喝水，也能帮助促进代谢。

1、食材：木耳、银耳、香菇、莲子，白果、鸡蛋、冰糖。2、银耳10克，莲子20颗冷水泡2小时。3、洗好之后，水烧开，就把这些放进锅里，小火烧20分钟。4、这时在一旁打一个鸡蛋，5

①枸杞热量不高：每100克枸杞热量仅有258千卡，不会像油炸食品和甜食一样容易造成发胖。②每一百克中的槟榔，含有的热量在四十九大卡左右的热量，由此可见，热量是比较低。

喝银耳红枣枸杞羹的时间因人而异，一般建议每天喝1-2次，每次饭后或下午茶时间饮用，可持续喝3-4个月。银耳、红枣、枸杞都是滋补食材，具有养颜、滋润肌肤、提高免疫力的