除了咖啡和茶喝什么容易有饱腹感

除了咖啡和茶，很多食物和饮品都能带来饱腹感。例如，燕麦片、玉米、火龙果等富含膳食纤维的食物，进入体内后通过吸水膨胀，能有效增加饱腹感。

此外，像牛奶、豆浆等饮品也含有丰富的营养物质，既能满足口腹之欲，又能带来饱腹感。因此，在选择饮品时，可以考虑这些既营养又能增加饱腹感的选项。