女孩子体育考试食什么营养

女孩子体育考试需要食用营养丰富的食物，主要包括以下几种：

第一，高蛋白质食物如瘦肉、鸡肉、鸭肉、鱼、蛋类等，能够帮助增强体力和耐力；

第二，蔬菜水果，特别是红色和深绿色的蔬菜，如胡萝卜、菠菜、南瓜等，能够提供丰富的维生素和矿物质，增强免疫力和抗氧化能力；

第三，碳水化合物食物如米饭、面条、土豆、玉米等，为身体提供能量和热量。此外，女孩子在考试前应避免过度饮水和高糖高脂食物，以免影响身体状况和考试成绩。