力量训练后吃花生好吗

好。

花生米是一种营养丰富的食物，含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，但花生米也含有较高的热量和脂肪含量。

在健身后，人体需要补充足够的营养来帮助身体恢复和修复，但是摄入的热量和脂肪也需要控制在合理范围内。花生米虽然是一种优质的脂肪来源，但它的热量和脂肪含量较高，如果摄入过量，容易导致体重增加和脂肪堆积。

因此，如果您在健身后需要补充脂肪，可以适量食用花生米，但需要注意控制食用量，避免摄入过多的热量和脂肪。同时，您还可以选择其他低脂肪、高蛋白的食物，如鸡胸肉、鱼肉、豆类等，来满足身体的需求。