全马4小时15分钟是多少配速

配速是指跑步每英里所用的时间，常用的单位是分钟/英里。如果全马（42.195公里）的完成时间为4小时15分钟，那么我们可以将4小时15分钟转换成255分钟来计算配速。将255分钟除以全马的距离42.195公里，得出的结果为6.05分钟/公里。因此，全马4小时15分钟的配速为6分5秒/公里。这意味着跑步者平均每公里用时6分5秒，相当于每英里用时10分25秒。了解自己的配速可以帮助跑步者制定训练计划和目标，以提高自己的跑步技能和体能。