基普乔格嘴巴呼吸方法

基普乔格，这位长跑界的传奇人物，他的呼吸方法对于跑步爱好者来说，具有重要的借鉴意义。他的嘴巴呼吸方法主要强调深呼吸和呼吸与脚步的配合。具体来说，他会在每一步或每两步之间通过嘴巴深深地吸一口气，然后通过鼻子慢慢地呼出。这种呼吸方式有助于他在跑步过程中保持稳定的节奏和心率，从而提高耐力和减少疲劳。