腰围和肚围怎么量

1、测量腰围正确方法：拿出准备好的尺带，要那种长一米的那种皮尺带最好，一般有专用的测量尺。脱掉外衣并松开皮带，注意不要穿着衣服测量腰围，会产生一定的误差。

2、测量肚围的方法：将卷尺放在髋骨上部和胸腔下部中间的地方。

3，测量时，腹部应放松而且是在呼气时，不要紧张。不要收腹，保持放松状态，然后量好，看一圈又多长，一圈不要拉的太紧，可以贴着你的皮肤稍微松一点点的。

4，记录测量值。此时腰围就测量好了。